Autoestima

AUTOEVALUACION PERSONAL

SOBRE SU SITUACION ACTUAL RELACIONADA CON SU AUTOESTIMA

 

LOS SINTOMAS DE LA AUTOESTIMA BAJA

                                                                       (tes’t)

Puesto que el odio asi mismo es inconcebible, solo podemos detectarlo a través de las acciones. Algunos de los síntomas mas frecuentes de la autoestima baja son los siguientes:

1.      El mal genio constante.

2.      La quejadera permanente.

3.      Sentir lastima de nosotros mismos.

4.      El pensar que otros no nos quieren o que les caemos mal.

5.      La inconformidad con alguna parte de nuestro cuerpo.

6.      El hablar mucho de nuestros problemas personales.

7.      La propensión a ofender, criticar, comparar, envidiar, discriminar, regañar, maltratar o minimizar a los demás.

8.      La afición a sentir culpables a los demas, aun por cosas insignificantes.

9.      La tendencia a enfermarnos, a tener accidentes o pensar en el suicidio.

10.  Los maltratos a la propia salud (cigarrillo, licor, droga, comidas en exceso, etc.)

11.  Hablar persistentemente de pergaminos.

12.  La inclinación a exagerar y decir mentiras, para completar el cuadro insatisfactorio de nuestra propia realidad.

13.  Los insultos hacia nuestra propia persona, cuando fallamos en algo.

14.  El perfeccionismo o la inhabilidad para tolerar imperfecciones.

15.  La intolerancia.

16.  El hablar mal de nuestras propias capacidades.

17.  El tardarse demasiado para tomar una decision.

18.  El creernos superiores a los demás.

19.  El ansia desmedida de poder.

20.  La necesidad de que nos llamen doctor.

21.  El masoquismo.

22.  La incapacidad para salirnos de situaciones o relaciones maltratantes.

23.  La resistencia a que nos tomen fotos o el fastidio que nos produce vernos en ellas.

24.  El decir las cosas indirectamente, sin sinceridad.

25.  Los celos excesivos.

26.  El dar demasiada importancia al que dirán.

27.  El uso frecuente de palabras vulgares.

28.  La inhabilidad para “soportar nuestra propia compañía”, es decir, par disfrutar de ratos de soledad.

29.  La dificultad para aceptar elogios, cumplidos o expresionismos de afecto.

30.  El servilismo.

31.  El creernos indignos del amor, la felicidad o la riqueza.

32.  La tendencia a relacionarnos con perdedores o gente psicológicamente débil.

33.  La tacañería.

34.  El sadismo.

35.  La crueldad con los animales.

36.  El desconfiar demasiado de los demas.

37.  El temor a hacer el ridículo.

38.  La afición a hacer el papel de víctimas.

39.  La resistencia al progreso e impermeabilidad a ideas nuevas.

40.  El odio a personas, situaciones o cosas.

41.  La susceptibilidad excesiva (no soportar chanzas, alusiones, etc.).

42.  El uso rebuscado de palabras  y lenguaje rebuscado o altisonante, para expresar aun ideas muy sencillas.

43.  El afán acentuado por “ganarles” siempre a los demas, en cualquier actividad o juego.

44.  El no ser capaces de perder con elegancia (en deportes, concursos, competencias, juegos de mesa, etc.).

45.  La necesidad de hacer o decir cosas, únicamente para llamar la atención.

46.  l sentir molestia cuando notamos que otras personas se parecen  a nosotros en algo.

47.  La tendencia a “huir de nosotros mismos”, manifestada en cosas tales como la poca inestabilidad, con respecto a lugares de residencia o trabajo.

48.  El ser rencoroso o la dificultad para perdonar a otros.

49.  La tendencia a ser violentos.

 50. La timidez.

El solo hecho de reconocer estas manifestaciones de desamor propio, nos ayudara a evitarlas para poder reemplazarlas por los hábitos positivos contrarios, lo que nos permitirá empezar a sentir de inmediato, gratísima renovación anímica, tranquilidad de conciencia, reconocimiento y amor a los demás, pero sobre todo amor y aprecio a sí mismo.

QUIERE CONOCER EL ESTADO PORCENTUAL DE SU AUTOESTIMA.

Divida la sumatoria de los puntos que Usted eligió en 50 y multiplique por 100 y este es el % de su autoestima. Ej: 10/50 X 100 = 20% el AUTOESTIMA suyo, esta al 20%, es decir el riesgo es alto a enfermar, a perder el empleo, a tener incapacidad de reacción, al rencor, a menospreciarse, a tener miedo a todo, pero ante todo a ser negativo, etc.

Preparo: Arnulfo Ramírez

Agosto de 2010-08-08

Tallleres de Proyeto de Vida

TALLERES DE PROYECTO DE VIDA

TEMAS A TENER EN CUENTA PARA MEJORAR EL  AUTOESTIMA, EL LIDERAZGO Y LA MOTIVACIÓN:

1- BUEN USO DE LAS EMOCIONES: Dar buen uso sin desbordarse de emociones.

2-CONTROL DE LA RABIA: Si no la auto controla, lo destruye

3-MANEJO DE LOS MIEDOS: Si no aprende a jerarquizarlos te destruyen con la depresión.

4-INTERPRETACION DEL AMOR: Aprender a dar amor, antes que exigirlo y triunfara en la vida.

5-MANEJO DE LAS RELACIONES: Uno de los secretos del éxito y compartir la vida social en armonía.

6-CONTROL DE LA ANSIEDAD: parara encontrar la paz interna

7-CONTROLAR EL ESTRÉS: El asesino silencioso, si no lo controla lo mata.

8-DOSIFICAR LA TRIZTEZA: Trata de ubicar los últimos 10 momentos de tristeza.

9-ENCONTRAR LA FELICIDAD: Identificando con fecha los últimos 10 años

10-APLICAR  LA ASERTIVIDAD: Sin volverse iluso en la toma de decisiones ser eficaz y efectivo

11-INTERPRETAR LA CONGRUENCIA: Capacidad de unir esfuerzos para sacar adelante la sociedad y la familia

12-ENTENDER Y APLICAR LA EMPATIA: Ponerse los zapatos del otro

13-ELABORAR LA ESCALERA DE LA INFERENCIA: Cada persona construye una escalera comenzando de niño

14-ESCRIBIR SU MISION,  VISION Y OBJETIVOS: Profesionales, familiares, religiosos, políticos, económicos.

15-APLICAR EL PENSAMIENTO SISTEMICO AL P.V: Motivacional, autoestima, liderazgo, P.N.L. sofrologico.

16-SER COHERENTE EN LAS EMOCIONES: Frente a lo que hace, dice, piensa y actúa.

17-COMPROMETERME CONSIGO MISMO: Ser  capaz de fijarme metas a corto mediano y largo plazo

18-APRENDER SOBRE EL RESPETO POR LA DIFERENCIA: Entender la importancia de respetar a los demás.

19-APRENDER A INTROSPECTAR DESDE MI INTERIOR: Sensibilizándome logro conocer mi dofa.

20-SER CAPAZ DE VER DESDE MI INTERIOR: De donde vengo, donde estoy y para donde voy.

21-SER TOLERANTE. Capaz de tolerar, iniciando por tolerarse a sí mismo.

22-ELIMINAR LA ENVIDIA. Compartiendo con su familia, amigos, etc. Bienes, servicios y conocimiento.

EMOCION: Es un estado  Psicológico, corporal, mental, asociado a un patrón de comportamiento.

Elaboro: Arnulfo Ramírez (Docente de Proyecto de Vida)

Tabla de Valores

TABLA DE VALORES SOCIOCULTURALES

COMO LOGRAR LA PAZ INTERIOR DE UNA PERSONA

1.      LA HONESTIDAD

2.      LA PACIENCIA

3.      LA TOLERANCIA

4.      LA CORTESIA

5.      LA LIBERTAD

6.      LA EMPATIA

7.      LA GRATITUD

8.      LA CREATIVIDAD

9.      LA SOLIDARIDAD

10.  LA COMPRENSION

11.  LA BONDAD

12.  LA PUNTUALIDAD

13.  LA JUSTICIA

14.  LA COOPERACION

15.  LA AMISTAD

16.  LA AUTODISCIPLINA

17.  LA RESPONSABILIDAD

18.  LA  AUTONOMIA

19.  LA LEALTAD

20.  LA INTEGRIDAD

21.  EL RESPETO

22.  LA SERENIDAD

23.  LA FORTALEZA

24.  LA GENERODIDAD

25.  LA LABORIOSIDAD

26.  LA PERSEVERANCIA

27.  LA HUMILDAD

28.  LA PRUDENCIA

29.  LA SINCERIDAD

30.  LA NOBLEZA

31.  EL COMPROMISO

32.  EL AUTOCONCEPTO

33.  LA AUTOCRITICA

34.  LA AUTOVALORACION

35.  EL MIEDO

Elaboro: Arnulfo Ramírez

 Bogotá junio de 2010                                                                                              

CALIDAD DE LOS LIDERES 

DEFINICIONES 

1.   Sabe qué hacer, sin perder la cabeza en los grupos, se puede confiar en él cuando hay una emergencia.

2.  Nadie se siente rechazado por él, al contrario, actúa de tal manera que cada uno se siente necesario e importante en el grupo.

3.    Se interesa por el bien del grupo y no lo usa para sus intereses personales.

4.    Se le encuentra cuando se le necesita, siempre listo.

5.    Vuelve dulce los deberes amargos, pero no permite que se abandone el deber.

6.  Nota bien la diferencia entre lo falso y lo verdadero, entre lo profundo y lo superficial, entre lo importante y lo accesorio.

7.   Facilita la interacción del grupo, procure que el grupo funcione armoniosamente, sin dominarlo.

8.  Piensa que el bien siempre acaba venciendo el mal, jamás se desalienta ante la opinión de los qué solo ven peligros, sombras, fracasos. 

9.   Mira hacia el futuro evitando la improvisaciones. Piensa en los detalles.

10. Cree en la posibilidad de que el grupo encuentre soluciones por si mismo y actúe   responsablemente, sin necesitar de continua ayuda o vigilancia.

11. Da oportunidad a los otros y los promueve para que se realicen, de su parte proporciona todas las condiciones para que el grupo funcione bien.

12.   Hace hacer, toma en serio que debe hacerse, obtiene resultados.

13.   Es agradable.  Cuida de su presencia personal.  Sabe conversar con todos.

14.  Dice lo piensa. Sus hechos corresponden a sus palabras.

15.    Enfrenta las dificultades, no huye ni descarga el riesgo en los otros.

16.   Busca la verdad con el grupo, y no por encima del grupo.

TÉRMINOS CLAVES:

Valiente

Optimista

Democrático

Sincero disponible firme y suave

Seguro

Acogedor

Desinteresado

Sociable

Da a poyo

Eficaz

Maduro de juicio

Catalizador

Previsor

Confía en los demás.

Tolerante 

 

 Evaluación (Arnulfo Ramírez) 

CUALIDADES DE LOS LÍDERES

Cada día nos resulta más claro que al éxito en la formación y desarrollo de un grupo o entidad depende en gran medida da la capacidad de sus dirigentes:   de sus conocimientos y cualidades personales. Pero también sabemos que los distintos objetivos, integrantes y medio social en el que se desenvuelve cada grupo exigen la presencia de Dirigentes diferentes: que respondan a las características especificas de dicho grupo o entidad. Así por ejemplo, un Dirigente de una Asociación de coros seguramente deberá tener otras cualidades y conocimientos que un Dirigente de un Club da Fútbol Profesional o de un movimiento Ideológico. Lo importante será que el Dirigente este capacitado para ejecutar funciones que ayudan a ese grupo a lograr sus objetivos.

Y en este marco nos cabe una interesante pregunta; Existirán ciertas cualidades comunes cuya presencia en los dirigentes será esencial en la marcha de los grupos o entidades?  Entiendo el Rol Educativo y de servicio comunitario que estas poseen? ¿Los Dirigentes que tienen éxito en sus gestiones poseen algunas características semejantes?

Aunque no tenemos estudio al respecto, la verdad es que nuestra  experiencia personal y el Diálogo con tantos Dirigentes, nos llevan a inclinarnos hacia una respuesta positiva ante estas interrogantes.

Creemos que hoy los Dirigentes Deberían poseer algunas características comunes.

Este es el sentido de este documento; facilitar una reflexión en torno a las cualidades que estimemos deseables en un Dirigente.

Lo invitamos a realizar el ejercicio que viene a continuación de manera completa.  No solo a leerlo. En la medida en que usted dedique  de tiempo para su propia formación y cumpla con todas las Indicaciones que se señalan, sacará un provecho mayor... Y sigamos caminando. 

EJERCICIO (1).

Objetivo: sensibilizar sobre las cualidades deseables de un Dirigente.

Modo de proceder:

a.      Lea las 16 definiciones que describen las cualidades deseables de un Dirigente.

b.  A continuación lea las 16 palabras o expresiones cortas, de les cuales cada una corresponda a una de las definiciones mencionadas en a.

c.      Anote frente a cada una de las definiciones, el término clave que corresponda.

d.   Compare su resultado con el da otras personas: entre dos, o tres o incluso un grupo. Conversar sobre esto, (optativo).

Variación; Terminando el ejercicio, puede procederse  también a la ordenación de las cualidades, estableciendo así una jerarquía de valores.

(1):   Adaptación de ejercicio sobre las cualidades del líder Comunitario (Vela de Jesus Andres, S.J. "Técnicas y practicas de las relaciones humanas". Edit.  Indo-American Press Service, 1978, Bogotá.  IPAJAI) el ejercicio sobre las calidades del animador" (cuadernos de educación No. 70-71, CIDE, 1999).

El Éxito de la Automotivacion

EL ÉXITO DE LA AUTOMOTIVACION

                                                           (TALLER)                                                               

Por: PAUL J. MEYER, Presidente

SUCCESS MOTIVATION INSTITUTE, INC., WACO, TEXAS

La Automotivación es el estimulo interior que, transformado en fuerza de voluntad, convierte nuestros objetivos, deseos e ideales en realidades tangibles.

La habilidad de desarrollar esta fuerza interior no llega a nosotros a través de la educación o la herencia; este estimulo que nos lleva a desarrollar nuestra capacidad y  hacer uso de ella y de nuestro potencial humano para alcanzar el éxito: ¡esta dentro de nosotros mismos! Usted posee este tributo capaz de convertir sueños en realidades, anhelos en logros e ideales en obras concretas.

El único mundo que (desde el punto de vista practico) existe, en nuestro mundo interior, allí es donde desarrollamos nuestro entusiasmo, coraje, habilidad y confianza en nosotros mismos. Es allí donde la AUTOMOTIVACION, agudiza nuestra inteligencia y estimula nuestras acciones para convertir nuestros objetivos e ideales en realidades tangibles.

¿Cómo puede Usted automotivarse?

¿Dónde debe Usted empezar?

El primer requisito es analizarnos Honestamente..... preguntándonos varias cosas.

¿CUAL MI SITUACION ACTUAL?

Evalúe sus activos y sus pasivos, sus fortalezas y sus debilidades.

Escríbalas: enfréntese a ellos honestamente y valientemente.

¿CUÁL ES MI IDEAL?

¿Tiene Usted un ideal, meta u objetivo claramente definido en su mente?

¿Sabe usted que cosas desea obtener en las seis áreas mas importante de su vida?. (Física, Espiritual, Mental, Económica, Social, y Familiar).

¿Sabe usted cuales son los objetivos a corto plazo,...a largo plazo,...tangibles,...intangibles,... en cada una de esas seis áreas?.

Despues que usted se haya contestado estas preguntas, quedara todavía por contestar: ¿Cómo puedo yo automotivarme?---¿Cómo puedo yo lograr el éxito a través de la automotivacion?.

El plan que bosquejo a continuacion me genero un millón de dollares...¿Usted que cree lograremos este objetivo?, cualquier logro es ganancia.

1.    CRISTALICE SU PENSAMIENTO. ES DETERMINAR ESPECÍFICAMENTE AQUELLAS COSAS QUE USTED DESEA ALCANZAR A CORTO O LARGO PLAZO, TANGIBLES E INTANGIBLES.

Despues; escríbalo detalladamente, esto cristaliza su pensamiento, lo que automáticamente lo motivara a la acción. Sea especifico en cuanto a sus objetivos; no utilice términos vagos o generalizaciones. Visualice en forma vivida todas aquellas cosas que usted quiere. Véalas en los ojos de la imaginación. Desarrolle la habilidad de ver, en forma casi tangible, aquellas cosas que mas desea.

“Nosotros atraemos exactamente, aquello que imaginamos” este es un axioma inconmovible. El hombre no puede atraer para si aquellas cosas que su pensamiento repudia. Nosotros nos convertimos en lo que imaginamos ser. Quien tenga pocas aspiraciones solo demuestra el pobre concepto que tiene de si mismo.

Cuando sus metas  ideales y sus objetivos estén claros y vívidamente expresadas en su mente, ellos actuaran como un poderoso imán que atraerá para usted aquellas cosas que mas desea.

Situar objetivos e ideales en la accion mas importante de su vida, cuando usted las haya escrito, cuando se las haya fijado en su mente, comience a trazar su plan es el momento ideal.

2.    DESARROLLAR UN PLAN PARA ALCANZAR SU IDEAL

Y FÍJESE UN PLAZO DE TIPO DETERMINADO.

Este detallado plan será su guía. El mapa de su jornada hacia el éxito.

En el es absolutamente necesario que prevea los obstáculos que se interponen en su camino, asi como su plan de. como destruirlos, evadirlos o superarlos.

Después establezca un itinerario detallado “los destinos pasos y el tiempo que se ha dado para alcanzarlos. Escriba un proyecto de su progreso diario, semanal y mensual. Asegúrese que lo esta cumpliendo y habitúese a verificarlo.

3.    ESTIMULE FERVIENTEMENTE SU ANHELO DE ALCANZAR SU IDEAL.

El mas grande motivador de las acciones humanas es el anhelo. Sin lugar a dudas, su éxito estará en proporción directa con la intensidad y sinceridad de sus deseos. El anhelo es la sed del alma. cuando usted visualice exactamente lo que quiere en cada una de las áreas de su vida , su anhelo añadirá fuerza a su propósito, acrecentara su amor propio y lo movilizara hacia la meta.

Es bueno notar que existe una gran diferencia entre “deseo” y “anhelo” el deseo se convierte en anhelo cuando se eleva a la categoría de pasión; Estas tres preguntas definirán la intensidad de sus deseos........

1-¿Tendre que sobrepasar obstáculos para obtener mis objetivos e ideales?

2-¿Seran atractivas mis recompensas?

3-¿Vale la pena el sacrificio?

Si sus respuestas a estas tres preguntas es “si “ su deseo habría adquirido categoría de anhelo.

4.    DESARROLLE SU CONFIANZA EN SI MISMO Y EN SU HABILIDAD.

Esto lo ayudara a enfrentarse a sus problemas y lo impulsara a encontrar soluciones.

La autoconfianza nace de la experiencia. La experiencia del conocimiento empírico, nacido de enfrentarse a obstáculos, situaciones y circunstancias, ante las cuales, la mayor parte de las personas . . . . huyen. . . a estas personas les falta confianza a si mismos porque no tienen objetivos claros e ideales bien arraigados, ellos prefieren mirar los toros desde la barrera.

La confianza que usted tenga en si mismo: estimulara su imaginación creadora. No importa que actitud usted este desarrollando, usted nunca podrá realizarla, cabalmente, hasta que no este seguro de sí. Es imprescindible poder lograr algo. . .mentalmente. .  antes de poder lograrlo “materialmente”.

Desarrolle “confianza en si mismo” Enfréntese a cada actividad y situacion sin aceptar, ni siquiera en la imaginación, la posibilidad de la derrota. En lugar de concentrarse en sus problemas. . .!concéntrese en su habilidad para resolverlos!.

El mas importante elemento para poder llegar a la meta (que es al mismo tiempo el elemento que mas lo ayudara)es la confianza de que la meta esta a su alcance.

El viejo refrán español “QUERER ES PODER”, podría cambiarse por CREER ES PODER.

5.    DESARROLLE UNA PERSEVERANCIA INDOMABLE PARA LLEVAR A CABO SU PLAN A PESAR DE OBSTACULOS CRITICAS O CIRCUNSTANCIA ADVERSAS.

Perseverar es tener firmeza y constancia en la ejecución de nuestros propósitos y en nuestras resoluciones de animo.

Si usted toma una decision, traza un plan de acción, o resuelve obtener algo...y despues ignora su propósito original, hace caso omiso de resolución: usted; se formara el habito de fracasar. Cuando usted tome una decision: ¡llévela a cabo No deje que nada ni nadir se interponga en su camino.

En el tercer punto, cuando usted se pregunto ¿vale la pena el sacrificio?, Su respuesta fue un enfático “si”. . .  por lo tanto usted no puede permitir que circunstancias lo desvíen de sus propósitos originales.

 Preparo: Arnulfo Ramírez (material de auto-motivación)

Agosto de 2010

La parabola del Caballo (You tube)

Empujar hacia la grandeza

YEHUDABERG      Afinación  Diaria    

Empujar hacia la grandeza

VIERNES, 16 DE MARZO DE 2012

Hay un relato sobre un hombre que le reza a Dios pidiéndole una manera de acercarse a Él, y su oración es contestada cuando Dios le dice: “¿Ves esa gran roca allá abajo? Empújala”.

Naturalmente, el hombre corre hacia la roca y, con toda su fuerza, comienza a empujar, empujar y empujar. Pero la roca no se desliza ni un poquito. Pasan los días y nada ocurre. El hombre está fanático y se rehúsa a rendirse ante la frustración y la fatiga. Pasan las semanas, los meses, los años, y la roca aún permanece en el mismo lugar donde la encontró.

Después de diez años trabajando con toda esta carga, le grita a Dios: “He estado empujando esta roca por diez años. No puedo moverla. ¡¿Por qué me darías la tarea de empujar algo que no puedo mover?!”.

“No dije que la movieras. Dije que la empujaras”, responde Dios. “Moverla es mi trabajo. Pero mírate ahora. Cuán hermosa está tu figura. Mira cuán fuerte estás hoy como resultado de tu trabajo arduo. Estabas débil cuando viniste a mí hace diez años. Ahora mira en lo que te has convertido a través del esfuerzo de empujar esta roca”.

Envidia, ira, miedo, duda - estas fuerzas son nuestra roca. Amor, felicidad, valentía, certeza - estos poderes son las recompensas de resistir nuestra tendencia a rendirnos ante dichas fuerzas.

Hacer resistencia es lo que nos transforma en algo grande. 

Tomado de:
kabbalista@kabbalah.com I www.kabbalah.com/espanol